Maison de ダイエット* 1年間で-10kg!本気で痩せる、健康ダイエット

本気で痩せる!半年で-10kgの減量に成功した経験から、独学で栄養士の資格取得を目指し勉強中◎辛い食事制限や激しい運動をせずに健康的に痩せる方法をご紹介していきます!◎

2019-02-23から1日間の記事一覧

ストレッチは本当に痩せるの??ダイエット効果のあるストレッチ法は!?

寝る前にストレッチをするとダイエットに効果があると言われていますが本当でしょうか? 実際ストレッチを習慣にすると体の柔軟性が高まり、 血行が良くなったり代謝が上がったり 痩せやすい体質になる効果があります。 日常の中でストレッチをするのに最適…

ヨーグルトがダイエットに効果的な理由!カロリーと栄養素まとめ

ヨーグルトは腸内環境を整えたり、体に良い食品だという認識は 今や一般的に広く知られていることだと思います。 健康に良いと言われるヨーグルトをうまく活用すれば ダイエットにもとても効果が期待できるのです ヨーグルトが健康に良いと言われる理由とそ…