Maison de ダイエット* 1年間で-10kg!本気で痩せる、健康ダイエット

本気で痩せる!半年で-10kgの減量に成功した経験から、独学で栄養士の資格取得を目指し勉強中◎辛い食事制限や激しい運動をせずに健康的に痩せる方法をご紹介していきます!◎

ダイエット中の停滞期を乗り切るアイディア4選◎ストレスを溜めずに痩せたい!

ある程度の期間をかけてダイエットをしていると、初めはある程度痩せられたとしても 途中でうまく体重が減らない時期、すなわち停滞期は誰にでもやってきます。 そんな時、頑張ってるのに全然痩せない、、!とイライラしてしまったり、 もうダイエットなんて…

太い自分からの卒業!ダイエット成功体験談、私が痩せた方法ぜんぶ言います。

痩せたい、可愛くなりたい、綺麗になりたい。 何歳でも、学生でも社会人でも、結婚しててもしてなくても誰しもが持つ普通の願望のひとつだと思います◎ 私は20代後半、30歳直前の頃に1年間で59kg→49kgの トータルで10kg減のダイエットに成功しました◎ もとも…

薄着になる季節に!この夏水着を着たい人必見◎ココが痩せれば目ため-5kg!集中部分痩せにはEMSがおすすめ◎

だんだんと暖かくなってきて、薄着になってくるこの季節◎ 明るい色の服を着てお出かけしたくなる一方で、 セーターやコートで体型をごまかせなくなるのが気になる季節ですよね、、! またもっと暖かくなって夏になれば、 海やプールに行き 水着を着る機会も…

いちごの栄養とダイエット効果!あんなに可愛くて美味しくて痩せれるなんて最強ですか。

めっちゃ唐突な話なのですが 苺ってなんであんなに可愛いのでしょうか。笑 もともと私はフルーツ全般好きなのですが中でもダントツ苺の可愛さが光りすぎて スーパー行く度にテンション上がってしまうこの季節。 ブログ用の画像検索してたら苺が可愛すぎて思…

パイナップル×牛乳は要注意な食べ合わせ!?パイナップルを美味しく健康的に食べられるおすすめアレンジ3つ◎

美容効果や栄養のたくさんあるパイナップル◎そのまま食べてももちろん美味しいですが、他のいろんな野菜や果物と組み合わせて一度にたくさんの栄養素を手軽に摂れる、スムージーにして取り入れる機会も多いフルーツの1つだと思います スムージーを作るとき…

朝起きてすぐ、ダイエット、健康にマストの習慣◎1日のスタートはお白湯から!

朝起きてすぐすることといえば トイレに行く 顔を洗う 歯を磨く etc... 人それぞれいろんな習慣があると思いますが ダイエットや健康のためにとてもオススメしたいコップ1杯のお白湯を飲む習慣。 朝のお白湯の効果と実際に試して筆者が感じた体の変化、注意…

きな粉牛乳のダイエット、美容効果がすごい!作り方ワンポイントとおすすめの飲み方まとめ◎

カルシウムが豊富な食品の代表格である牛乳と、大豆を粉にしたきな粉。 それぞれ個別でもとても栄養価が高いイメージがありますがそれを組み合わせたきな粉牛乳は、栄養はもちろん、ダイエットにととても効果が高い飲み物なのです。 きな粉牛乳の栄養面や健…

食後に紅茶で-5kg!?紅茶の効能と、ダイエットに効果的な理由まとめ◎

ホッと一息つきたい時、おやつタイムのお供にも人気の紅茶。 食後にゆったりと楽しまれる機会も多いと思いますが 実は食後の紅茶には、ダイエット中の方にはとても嬉しい効果がたくさんあるのです。 筆者のまわりにも、食後に紅茶を飲む習慣をつけただけで数…

1年間で10㌔減の秘密兵器!本気で痩せる、健康ダイエットを助ける着圧インナーの効果、おすすめまとめ◎

ダイエットというと、食事制限や運動などがます思い浮かぶ方法だと思いますが 実は厳しい食事制限や激しい運動よりも健康的に、リバウンドなく本当に痩せる 痩せ体質を作るコツがあるのです* ちょっとした毎日の習慣を変える事が 本当の健康的なダイエット…

寝る前のスマホが安眠妨害に!痩せ体質を遠ざける、寝る前には絶対避けたいNG行動5選。

生活の中で、食事などと同様、生命維持に欠かせない睡眠。 良質な睡眠を取ることは、健康的に毎日を過ごすためにはもちろん、ダイエットや病気の予防などにもとても大事なことなのです。 ⇒良い睡眠は痩せ体質を作る!ダイエットにも効果的な、安眠効果をアッ…

アラサー女子必見*30代女性が痩せやすい!オススメのダイエット方法◎厳選ポイントまとめ

10代や20代の頃はちょっと食べるのを我慢したり、少しの間運動を頑張ったら簡単に痩せられた!という経験がある方も30代になるとちょっと食べるのを我慢しただけではなかなか痩せない。。と感じている方も多いのではないでしょうか??? 30代になると、体の…

アボカドはダイエットに良いor悪い?カロリーとおすすめの食べ方!

最近、とくに女性を中心に人気の高いアボカド。 アボカドは栄養豊富な食材として知られているように その栄養価の高さは世界で一番栄養のある果物としてギネスに認定されているのです。 またアボカドは、健康に良い食材として注目されているだけでなく 料理…

美味しくて綺麗になれる!パイナップルの嬉しいダイエット効果、美容、健康にも◎

特に夏になると食べる機会も増えるパイナップル。 甘酸っぱさが美味しくて スイーツやパフェなどにも定番のフルーツのひとつですがその栄養素にも 美容やダイエットに嬉しい効果がたくさんあるのをご存知でしたか?* そして特にパイナップルの注目される酵…

パリジェンヌに学ぶ◎美しい女性とはこんな人。

"美しい女性"と言えば、どんな人を想像するでしょうか?? スリムな体型で、肌が綺麗で、顔が整った人?女優さんやモデルさんなどの芸能人、 身近に居る憧れの人を思い浮かべる方もいるかもしれません。 筆者はパリに留学していた5年間、たくさんのフランス…