Maison de ダイエット* 1年間で-10kg!本気で痩せる、健康ダイエット

本気で痩せる!半年で-10kgの減量に成功した経験から、独学で栄養士の資格取得を目指し勉強中◎辛い食事制限や激しい運動をせずに健康的に痩せる方法をご紹介していきます!◎

無料ダイエットアプリの機能がすごい!もはやダイエットにはマストアイテム!

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ダイエットをする上でとても大事になってくるのは

まず知ることです。


自分の状態、普段の消費カロリーや摂取カロリー、
目標に近づくために必要な事をじゅうぶんに把握する必要があります。




ダイエットに必要なのは、我慢じゃない。シンプルかつ究極のダイエットの本質!リバウンドしない理想の体を手に入れるには? - Maison de ダイエット* 1年間で-10kg!本気で痩せる、健康ダイエット




でも自分でカロリーを計算したり
ノートなどに記録を取っても飽きてしまったり

なかなか続けるのは難しい。。



私が無理なく自然に−10kgを達成を目指す中で、
とても役に立ったのは無料のダイエットアプリでした!



今回は簡単なダイエットアプリの使い方、オススメのアプリなどを
ご紹介していきます🌟




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無料で手に入るダイエットアプリ




無料でダウンロード出来るダイエットアプリは
膨大な量がありますが

これらは基本的に

  • 食事を管理するアプリ
  • 体重を管理するアプリ
  • 運動を管理するアプリ

の3種類に分類出来ます◎


多くのアプリは体重と食事の管理が同時に出来たり、
運動に特化しつつ体重も記録出来たりなど、

ダイエットに役立つよういろいろな機能がMIXされています🌟



ダイエットと検索すれば大量にアプリは出て来ますが
その中で私が実際に使っていたのはこちらのアプリ!





ダイエットが続く!人気のカロリー・体重管理アプリ 「もぐたん」

ダイエットが続く!人気のカロリー・体重管理アプリ 「もぐたん」

開発元:MEDIANO Co.,Ltd.
無料

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体重の管理、そして食事の管理の両方の機能が付いているアプリです◎


ネットでもアプリの評価がとても高かったのと、
ゆるいくまのキャラクターが可愛かったのも選んだ理由でした(笑)



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食べたものと体重を記録する



このアプリでは、最初に自分の今の体重、いつまでに何kgになりたいか
目標を入力すると、

ホーム画面で目標までの日数とあと何kgかを表示され、
くまちゃんが応援してくれます!笑






あとはその日の体重と食べたもの記録していくだけ。


体重の変化もグラフにして見ることが出来るので、
簡単に、わかりやすく自分の体の状態を把握することができます⋆*✩


ズボラさんにこそオススメ




私がこのアプリをオススメする1番の理由は
食べたものの入力画面!







こんな風に食べたもののイラストを選ぶだけで、
その料理の大体のカロリーと1日の合計カロリーを表示してくれます。


もちろん調理法や細かい分量によって微妙な誤差はあると思いますが

大体でもどの食品がどのくらいのカロリーなのか
ざっくり知ることが出来るし、

どのくらい食べればちょうど良いのか
意識するきっかけにもなりました!



食品をいちいち計量して細かい計算をせず
定番メニューを表から選ぶだけという


ざっくりしたゆるい感じが

まさにズボラさんにはちょうど良くてオススメです🌟




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モチベーションも持続




このアプリには通知機能もあるので
通知時間を寝る前くらいに設定しておくと

くまちゃんが記入を忘れていないか、お知らせしてくれます◎





もちろんいらない場合は通知をOFFにすることもできます!


また記入した体重の変化はグラフ化され、
増減をわかりやすく簡単に把握することが出来るのも便利でした*



ホーム画面の"ダイエット情報"というところには
ダイエットに役立つ情報、健康にも良い情報が随時更新されます。





ちょっとした暇つぶしに読むだけでも、ダイエット情報への知識になり

モチベーションアップにもとても効果がありました◎



おすすめアプリ3選



このアプリの他にも
ネット上で評価の高いダイエットアプリを3つご紹介します*


シンプルダイエット



体重を記録していくとグラフ化してくれる、
もぐ記録と似たような機能のアプリです。


体重を記録していくタイプのアプリは、とにかくシンプルな方が続けやすいので
ややこしい余分な機能がない、とても使いやすいアプリだと思います◎



シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

開発元:Takayoshi Kurachi
無料

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あすけんダイエット




特に食事管理に特化したダイエットアプリです。

食べたものを記録すると、その栄養素を解析して栄養士さんからアドバイスがもらえます✨


しっかりと栄養面を考えて食事をコントロールしたい方にオススメのアプリです◎




ダイエットアプリ「あすけん」カロリー計算・体重管理・食事記録

ダイエットアプリ「あすけん」カロリー計算・体重管理・食事記録

開発元:WIT CO., LTD.
無料

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walkr - ポケットの中の銀河冒険




こちらはウォーキングが楽しくなるゲームのようなアプリ*

歩数計の機能が付いていて、歩いた歩数をエネルギーにして宇宙船が動き、宇宙を開拓していきます🚀


ゲームが好きな方にはもちろん
ゲーム内で出てくる生き物たちも可愛いので、

女性にもオススメのアプリです⋆*✩




Walkr - ポケットの中の銀河冒険

Walkr - ポケットの中の銀河冒険

開発元:Fourdesire
無料

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ダイエットアプリのおすすめまとめ*



ダイエットアプリの良いところは
無料でダウンロードできること、

ゲーム感覚で暇つぶしついでにダイエットにつなげられるというところです🌟




無理なく健康に、でも絶対に痩せたい


そんな方に特におすすめです*




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