Maison de ダイエット* 1年間で-10kg!本気で痩せる、健康ダイエット

本気で痩せる!半年で-10kgの減量に成功した経験から、独学で栄養士の資格取得を目指し勉強中◎辛い食事制限や激しい運動をせずに健康的に痩せる方法をご紹介していきます!◎

本気で幸せになりたい貴方へ。理想を叶える、夢に近づく、習慣を変える3つのコツ。

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普段何気なく行なっている、習慣



健康ダイエットのため、または何か目標を達成するために
その習慣を変えようとすることは、意外と簡単ではないと思います。




習慣をなかなか変えることができなくて
挫折や諦めを経験したことは誰しもあることではないでしょうか。






私は自分がダイエットに成功したとき、
結果的にそれまでの自分の習慣もごっそりと変わることになりました。



自分の経験から感じた、諦めずに理想を叶える3つのコツをまとめてみました!



ダイエット目的の方だけでなく、もっとキラキラした素敵な毎日を送りたい、と思う方に響けば嬉しいです🌟



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習慣はちょっとした意識から変わる




そもそも自分が変えたいと思う習慣にはどんなことがあるでしょうか?



ついついネットを見て夜更かししてしまう、
なんとなくつけたテレビを見ていて気付いたら数時間経ってしまっている、
お腹が空いているわけでないのに思わずお菓子を食べてしまう、

などなど。。



こういうなんとなくの習慣は、人は意識しないとつい楽な方へ行ってしまいがちなのです。







楽な方、ダラダラとしてしまう方に行ってしまう習慣を変えるには、まずは意識から変えること。



そのため、自分が変わりたい!と本気で思った時点で
変わるための第一歩は踏み出せていると言えるのです。




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習慣を変える3つのコツ



焦らずちょっとずつ



今までしていた習慣を変えること、
特に楽な方、ダラダラしてしまう方向からキチンとした習慣に変えるのは

すぐに実現出来るものではありません



気を抜けばダラダラしようとする自分を意識して止めることは
そう簡単ではないと思います。




習慣を変えよう!と思うときは
すぐには変わらないことを理解して続ける意識を持つことが、

最終的に理想の習慣を手に入れる上で大事なことになります。






もし一度や二度、元のだらけた習慣に戻ってしまったとしても
また明日から切り替えて頑張ろう◎という風に

もうダメだ、とネガティブに考えず
長い目で見てゆっくり実践してみてください*



変化を楽しむ




ほんの小さなことでも少し変われば、その変わったことによって、またさらに自分の意識の変化があると思います。



さらにこう変わればもっと理想になれるのではないか、とか
今度はこんな部分も気をつけてみよう、とか


今まで意識をしたことがなかった部分にまで気がつき、新しい発見がどんどん出てくると思います。







その発見に素直に向き合って、

変えなければいけない、ではなく変わりたい!と、

少しずつ変わっていく自分自身の感覚を楽しんでみてください◎




絶対に変われると信じる




習慣を変えようとするには

その原動力になったきっかけや、その先の目標がきっとあると思います。



時間はかかるかもしれないけれど、絶対に自分は変われると、
自分自身を強く信じてあげてみてください*




自分の人生の選択において、正しいことも間違っていることもありません



自分がこうしたい!こうなりたい!と思った直感を信じて

そうなれると強く思い続けることが
理想の自分に近づく1番の方法だと思います。




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環境を変えると一気に変わる





手っ取り早く習慣を変える方法としては

引越しをする、職場を変える、住む場所を変える、など

周りの環境を変える方法があります。



ただし、周りの環境が変わって自分が変わったように思っても
それはあくまで一時的なものです。


その環境に慣れて、ダラダラしたい意識がまた出てくると
それまでの自分の習慣が戻ってくるものです。



本当の意味で、根本的に習慣を変えるには
自分自身の意識が変わらないと到達できないのだと理解した上で

習慣を変えるために環境を大きく変えることは
良いきっかけのひとつにはなると思います🌟



もう一歩、さらに輝ける自分へ。








自分を変えたい!と思うきっかけは人それぞれだと思いますが

必ず今よりももっと素敵な自分になりたい、という思いからくるものだと思います。


焦らずゆっくり、でも確実にもっとキラキラ毎日に近づくために。




自分の思うなりたい自分へ、少しずつ近づけたら良いですよね⋆*✩










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