おつまみやおやつ代わりに人気のナッツ類。 栄養価がとても高いため その健康効果がとくに近年注目されている食材です。 その反面、ナッツ類のカロリーは意外と高いので ナッツを食べると太ると言われることもあります。 確かにナッツを食べすぎるとカロリー…